Strefa wiedzy
Jak opanować atak paniki?
Uczucie obezwładniającego strachu i niepokoju określanego jako atak paniki może dotknąć każdego niezależnie od wieku i płci. W trakcie krótkiego epizodu trwającego ok. 10 minut serce bije szybciej, a całe ciało oblewa zimny pot. W objawach może przypominać zawał serca. Jeśli epizody paniki powtarzają się, udaj się na konsultację do specjalisty. Jak przebiega atak paniki?…
więcej
Psychoterapia nerwicy lękowej – jak działa i jakie są przyczyny zaburzenia?
Psychoterapia nerwicy lękowej – jak działa i jakie są przyczyny zaburzenia? Nerwica lękowa pojawia się wtedy, kiedy Twój układ nerwowy i całe ciało zbyt często działa w trybie pobudzenia, bez wystarczających okresów odpoczynku i regeneracji. Jak działa psychoterapia nerwicy lękowej? Jeżeli zaburzenie ma korzenie w trudnych przeżyciach z dzieciństwa lub w doznanej traumie, psychoterapia nerwicy…
więcej
Jak wygląda terapia nerwicy przy pomocy mindfulness?
Marzysz o tym, by zacząć żyć normalne, bez lęków i paraliżującego stresu? Dowiedz się, jak może Ci w tym pomóc mindfulness czyli uważność. Z trudnymi myślami nauczeni jesteśmy walczyć, stresujących sytuacji unikać, a ból uśmierzać coraz silniejszymi środkami. Niestety w przypadku leku to na dłuższą metę nie przynosi ulgi. To jak uciekanie przed tygrysem. Im…
więcejPsychoterapia Gestalt
Psychoterapia Gestalt zakłada, że człowiek posiada potrzebne zasoby do zaspokajania swoich potrzeb i do kierowania swoim życiem. To, co zakłóca ten proces, to utrwalone schematy postępowania, które powstały w przeszłości pod wpływem trudnych emocjonalnie sytuacji, a które teraz są stosowane przez nas nieświadomie i dalszym ciągu mają wpływ na jakość naszego życia. Uświadomienie sobie tego, stanowi pierwszy krok do zmiany swojego życia.
więcej
Psychoterapia – kiedy warto?
Nie jesteś sam / sama. Nie musisz samotnie zmagać się ze swoimi problemami, być może warto byś rozważył / rozważyła skorzystanie ze wsparcia jakie daje psychoterapia i psychoterapeuta. Zapoznaj się z listą problemów, w rozwiązaniu których może pomóc terapia.
więcej
W czym może pomóc psychoterapia i psychoterapeuta?
Korzyści jakie niesie ze sobą psychoterapia to między innymi: poczucie zadowolenia z życia, wzrost pewności siebie i samooceny, poczucie sprawczości, poczucie wpływu na własne życie. Sprawdź w czym tobie może pomóc.
więcej