Psychoterapia zaburzeń lękowych

Szukasz pomocy? Dowiedz się, czy psychoterapia zaburzeń lękowych stanowi właśnie to, czego potrzebujesz.

Budzisz się z lękiem? Coraz częściej boisz się, że atak lęku zdarzy się w najmniej odpowiednim momencie? Obawa przed lękiem powoduje, że unikasz sytuacji, które mu sprzyjają? Albo po prostu dużo częściej niż innym zdarza Ci się, że martwisz się swoim:

  • przyspieszonym lub zbyt płytkim oddechem,
  • przyspieszonym rytmem serca,
  • drżeniem mięśni,
  • potliwością dłoni,
  • skurczonym żołądkiem,
  • zaburzeniami snu,
  • wynikającymi z lęku mdłościami czy omdleniami?

Psychoterapia zaburzeń lękowych pomoże Ci uwolnić się od lęku i odzyskać spokój. Przywrócimy Ci radość z życia.

 

Psychoterapia zaburzeń lękowych – przyczyny pojawienia się lęków

Przyczyn pojawienia się lęku jest kilka:

  • Poważne kryzysy życiowe w okresie dorosłym takie jak: choroba, rozstanie z partnerem, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, doświadczenie przemocy. Ostatnio coraz częściej przyczyną kryzysu jest również podleganie mobbingowi w pracy.
  • Dorastanie w otoczeniu osób silnie lękowych (rodzice, najbliżsi opiekunowie).
  • Ciężkie przeżycia z okresu dzieciństwa.

Wszystkie te przyczyny utrwalają mechanizm lękowego reagowania na większość sytuacji życiowych, nawet tych, które obiektywnie nie stanowią zagrożenia. A im bardziej jesteś zalękniony, tym więcej rzeczy i sytuacji budzi Twój lęk. Większość Twoich myśli stanowi nieustanne sprawdzanie, czy aby nie pojawiają się objawy lęku, czy Tobie lub bliskim nic nie zagraża. I koło się zamyka. Coraz silniejszy lęk uniemożliwia lub znacznie utrudnia Ci wykonywanie codziennych obowiązków, czujesz się coraz bardziej zagrożony, coraz mniej warty. Wycofujesz się z relacji z bliskimi, zamykając się w swoim cierpieniu. Jesteś tak wyczerpany, że do lęku dołącza się depresja.

Nie musi tak być. Od lęku można się uwolnić, korzystając z profesjonalnej pomocy. Temu właśnie służy terapia zaburzeń lękowych.

 

Jak działa psychoterapia zaburzeń lękowych?

Psychoterapia zaburzeń lękowych działa na kilku poziomach:

  • Najpierw uczymy, jak radzić sobie z atakami lęku, jeśli się pojawiają. Nauczysz się reagować tak, aby lęk mijał, zanim naprawdę się rozkręci i wytrąci Cię z równowagi na wiele godzin. Psychoterapia zaburzeń lękowych pomoże Ci rozpoznać przyczyny niepożądanych zachowań lękowych i nauczy Cię nad nimi panować oraz kontrolować Twoje reakcje.
  • Jednocześnie pomagamy Ci poznać i zrozumieć, w jaki sposób możesz zastąpić swoje lękowe nawyki myślowe bardziej pozytywnymi, dającymi spokój i oparcie w sobie.
  • Psychoterapia zaburzeń lękowych nauczy Cię, jak zachowywać spokój w sytuacjach, które dotąd Cię paraliżowały lub wywoływały atak paniki.
  • Na dłuższą metę pomagamy Ci odbudować i wzmocnić poczucie własnej wartości, wiarę w siebie i swoje możliwości. Psychoterapia zaburzeń lękowych pomaga zrozumieć siebie i w pełni korzystać ze swojego potencjału.
  • Wreszcie pracujemy z Tobą nad budowaniem wolnych od lęku, bliskich, dobrych relacji z innymi. Dzięki psychoterapii zaburzeń lękowych odzyskasz wiarę w siebie i swoje możliwości również w tych obszarach życia, z których do tej pory byłeś wykluczony ze względu na zaburzenia lękowe.

Jak wygląda psychoterapia zaburzeń lękowych?

Każdy z naszych klientów jest inny, a jego lęk ma inne podłoże i w inny sposób mu doskwiera. Dlatego też w psychoterapii zaburzeń lękowych proponujemy kilka różnych rozwiązań, szukając razem z klientem najlepszego:

  • Krótkoterminowa, indywidualna psychoterapia zaburzeń lękowych – indywidualne sesje terapeutyczne trwające do kilku miesięcy. W ich trakcie uczymy Cię, jak radzić sobie z atakami lęku czy paniki, pomagamy zastąpić lękowe nawyki myślowe, bardziej konstruktywnymi.
  • Długoterminowa psychoterapia zaburzeń lękowych – indywidualne sesje trwające kilkanaście miesięcy, czasem dłużej. Poza celami realizowanymi w terapii krótkoterminowej pomaga odbudować poczucie własnej wartości i budować dobre, oparte na bliskości i szacunku relacje z innymi.
  • Ośmiotygodniowe kursy MBCT, czyli kursy zapobiegania nawrotom lęku i depresji oparte na uważności(mindfulness).

Jeśli chcesz zadbać o poprawę jakości życia jesteśmy tu po to, żeby Ci w tym pomóc. Skorzystaj z psychoterapii zaburzeń lękowych i odzyskaj wiarę w siebie.